Hets mot tjocka leder bara till mer viktuppgång

Jag skrev förut om att viktdiskriminering inte är motiverande för viktnedgång, och nu finns det en brittisk studie som antyder att det till och med orsakar viktuppgång (vilket enligt uppgift ska stämma överens med tidigare studier).

Viktdiskriminering kopplas samman med beteenden som kan leda till viktuppgång, tex tröstätande, att man vänder sig till energirik och näringsfattig mat, eller blir osäker på sig själv så att man inte känner sig bekväm med att träna.

Kontentan av det hela är alltså att medias hets på övervikt, och den syn på övervikt som finns i samhället (att överviktiga är lata och okunniga, har svårare att få jobb, osv), snarare ökar problemet med fetma, istället för, som många tror, att få dem att vilja gå ner i vikt och ”ta tag i sina liv”. Viktdiskriminering är alltså en del av problemet, och inte alls lösningen på det.

I studien var det många som angav att de blivit dåligt bemötta av läkare på grund av sin vikt, och det känner nog många igen sig i även i Sverige (mitt helt ovetenskapliga uttalande).

Så istället för att blanda in skuld och skam kan vården, och alla andra, erbjuda stöttning för att få bukt med vikten.

De här affischerna sitter på min vårdcentral. Fokus på hälsofördelar, inget annat. Love it!

fysakt fysiskaktivitet

Källa

Vikt, hälsa och utseende – en enda röra

Läste just det här inlägget och fick typ tusen tankar som jag behöver få ur mig.

Inlägget handlar om en tjej som heter Molly, som sökte till FOX Sports North Girl (hon skulle vara någon slags representant). Hon blev inte utvald trots att hon hade rätt antal röster, enligt Tony som skrivit inlägget för att hon var ”stor”. Och jag kan tänka mig att det återigen handlar om att FOX inte tycker att Molly, eller stora tjejer i allmänhet, är bra hälsoförebilder. De tjejer som vanligtvis har det jobbet är väldigt smala och ser ungefär likadana ut allihop. Precis som för alla liknande jobb. Visar man upp sig på något sätt så måste man se ut på ett visst sätt. 

Men om vi nu fokuserar på hälsobiten. Just den här tjejen, Molly, var inte speciellt stor. Hon var bara inte smal som de andra. Budskapet vi får i vanlig ordning är ju att man inte är hälsosam om man inte är supersmal. Och vi är olika, en del är supersmala helt enkelt. Men de flesta är inte det. Så för att komma dit måste man då alltså mer eller mindre svälta sig. Men det vet ni, det har vi pratat om många gånger.

Hur det än är, så är det fel – det är inkorrekt – att säga att man är en bra hälsoförebild för att man är smal. Man kan vara det, men man kan också vara lite större och vara hälsosam. För vi är olika. Och att vara en hälsoförebild handlar inte bara om vikten, det handlar även om att inte ta droger, dricka alkohol eller röka. Att röra på sig. Att äta balanserat och näringsrikt. Syns det på utsidan? Ja, ibland. Men inte alltid. Och det finns många smala som inte alls lever hälsosamt. Speciellt bland kändisar, som så många ser upp till.

Och om vi vänder på det, så kan jag, som jag sagt förut, inte tycka att vi generellt för den sakens skull ska släppa loss och samla på oss fetma. Trots fitnesshysterin så ökar svenskarnas midjeomfång, och många skyller på rörelser som förespråkar att man ska älska sig själv. Och ja, i en del fall är det där vi hamnar. En del sådana här kampanjer förespråkar ett liv med fetma. Vilket blir lika knasigt som att förespråka ett liv med anorexia. Och även om de inte direkt förespråkar fetma så kanske det har den effekten på människor, att släppa lös och strunta i att ta hand om sig. Bara för att man inte vill banta. Det är nog precis som med all annan media – vi är mottagliga för olika saker och reagerar olika på samma budskap.

Men att älska sin kropp innebär inte att man ska bli fet. Det innebär att börja med att acceptera och ta hand om sin kropp, oavsett hur man ser ut. Det finns en gyllene medelväg här – man behöver inte hamna i ena eller andra diket! Det är inte supersmal eller jättefet. Det finns en balans att sikta in sig mot, och den hittar man genom att inte börja med förakt, utan med omsorg. Att ta hand om kroppen innebär även (men inte bara) att hålla en normal vikt. Sen behöver man inte stirra sig blind på varken vikt eller BMI, eller ens kolla upp det. Men vi ska inte gå ner i vikt till varje pris. Utan göra det med omsorg om oss själva. Så kallade ”viktresor” som egentligen handlar om de sista ynka fettreserverna på kroppen handlar om utseende, och det är väl upp till var och en. Men det får inte blandas ihop med hälsa!

Var vill jag komma? Ja, det vet jag knappt själv. Men jag önskar:

  • Att vi kunde sluta trycka ner varandra, vare sig det gäller plus eller minus på vågen
  • Att stämpeln ”hälsosam” försvinner från den smala kroppen
  • Att begreppen BMI, undervikt, normalvikt, övervikt och fetma bara skulle användas inom sjukvården, som det var tänkt
  • Att vi förstår att man inte är automatiskt ohälsosam för att BMI visar ”övervikt”
  • Att vi förstår att utseende och hälsa är två olika saker
  • Att vi inte lägger värderingar i utseende (dvs, det måste få vara okej att vilja se bra ut, så länge det är vad det är och inte förtäcks under begreppet hälsa)
  • Att vi kan hjälpa varandra hitta hälsa istället för att kasta skuld och skam
  • Att var och en själv kan ta ansvar för sin egen hälsa

lookedat

femore

Brinner du för hälsa utifrån sunda ideal?

Kör på med ännu en efterlysning. Vi ska utveckla konceptet och behöver fler engagerade till Livskick.

En del i det är fler skribenter som vill fylla magasinet med bra och sunda artiklar, och det kan vara allt från intervjuer och krönikor till fakta- och debattartiklar. Artiklarna ska fokusera på hälsa utifrån ett balanserat perspektiv, utan pekpinnar, skam och måsten.

Observera att det är ideellt arbete (tills vi fått det finansierat, vilket också ligger i önskelistan för utveckling).

En annan del är att GÖRA mer. Hittar jag rätt personer så kan vi prata mer.

Så – du som följt vårt arbete och tycker det är viktigt – vi vill ha DIG med i teamet! Hör av dig till mig på johanna@livskick.nu.

Svar från Noom Weight Loss Coach

Jag skrev tidigare om att appen Noom Weight Loss Coach hade en helt galen skala för ”hälsosam vikt”, och så skrev jag ett mail till dem och bad dem fixa det. Till svar fick jag detta (fick tillåtelse att publicera det också). Helt oväntat och bara så himla roligt med feedback.

Dear Johanna,

Thank you SO much for your email and I’m so sorry about the misunderstanding here. I do, however, commend you for speaking your mind and taking a stand for women and the universal completely unattainable and unhealthy beauty ideals we face! You really made me happy reading this email and reading your blog as well because it is wonderful to hear advocacy and questioning of authority especially when it comes to taking care of one’s health.

Noom is not about this at all and your screenshots indicate that this is actually a bug (mistake) and there is definitely something very wrong here. The range we use for ideal weight on the BMI scale is between 19 and 25 which means that 15.9 is way too low and as you said, extremely unhealthy. I just checked in the code of the app and everything looks to be working accordingly, however, when I pulled up your information from the weight profile you set up, it assumed you were a different height. [...] for a height of 174 cm tall, the value of weight to be in ideal BMI range should be between 58kg and 75kg and most definitely not 48 kg (no worries, I would have freaked out if I saw this number too!)

[...] please keep in mind that it is a metric what was developed in a medical setting as a tool to quickly gauge the relationship between someone’s weight and height. It should be one of the many factors that you pay attention to when carving out a health goal for yourself.

Overall, we recognize BMI is an imperfect measurement, but it should be considered as just one of many data points used to gauge your health, and you should always use your best judgment when considering anything related to your health.

Thanks so much for your email and you rock Johanna!

Cheers to your health,
Soumia

PS. I absolutely adore that gif of the hippo jogging on the treadmill and working hard to become an imaginary unicorn — such a powerful image!

Soumia Fares
Noom, Inc. (www.noom.com)

(Har tagit bort det tidigare inlägget, precis som jag lovade. Dock var min längd rätt inställd i min app så det problemet återstår att lösa).

Självbild, kroppsideal och varför vi bryr oss